ประเภทของโปรตีนที่รับประทานมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม ซึ่งสารอาหารโปรตีนชนิดดีที่ผู้เชี่ยวชาญทางสารอาหารแนะนำให้รับประทาน ได้แก่ แหล่งโปรตีนจากปลา เนื้อเป็ด เนื้อไก่ ถั่วชนิดต่าง ๆ รวมถึงธัญพืชขัดสีน้อยที่ให้ทั้งโปรตีนและเส้นใยอาหาร นอกจากนี้ การเพิ่มโปรตีนจากพืชเสริมอย่างเช่นอาหารจากถั่วเหลืองก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะให้โปรตีนในปริมาณที่เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ และเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ความรู้สึกหลังทาน/ ประสิทธิภาพที่ได้จากการทาน
รีวิว: จัดส่งสินค้ารวดเร็วมาก ลองกินดูแล้วออกกำลังกายเหนื่อยน้อยลงนิดนึง กล้ามเนื้อโตไว พอใจมาก จะซื้อต่อไป
และเชื่อว่าสูตรลดน้ำหนักของหลายๆ คน มักเริ่มจากการงดแป้ง และรับประทานโปรตีนเพิ่มเพื่อให้อยู่ท้อง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารไปด้วย แม้ว่าวิธีนี้จะฟังดูถูกต้อง และไม่น่าก่อให้เกิดอันตรายใดๆ กับร่างกาย แต่ในบางคนที่ใช้วิธีสุดโต่งมากเกินไป รวมถึงเข้าคอร์สลดน้ำหนักจากผู้ที่ไม่ใช่นักกำหนดอาหาร หรือนักโภชนาการที่แท้จริง อาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้คนที่ออกกำลังกาย และป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อตามวัย
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
หากทานเวย์โปรตีนแทนเนื้อสัตว์ทุกวัน ไม่สามารถทำได้ เพราะว่าร่างกายยังมีระบบย่อยอาหารอยู่ โปรตีนลดน้ำหนัก หากขาดการย่อยอาหารจะส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล ระบบภายในร่างกายจะรวน
ลดความเมื่อยล้าจากการใช้กล้ามเนื้อ
สุดท้าย, สิ่งที่น่าชื่นชมเป็นอย่างยิ่งกับแบรนด์นี้คือ ไม่มีส่วนผสมของสตีเวียที่ทำให้ความหวาน ซึ่งจะไม่กระตุ้นการสร้างอินซูลินในร่างกาย ทำให้ผู้ที่มีเบาหวานสามารถบริโภคได้โดยปลอดภัย
การบริโภคโปรตีนจากพืชของแบรนด์นี้ ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น ลดการอ่อนล้าจากการสูญเสียโปรตีน และช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ทางสุขภาพอื่น ๆ เช่น ช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต ลดระดับไขมันในเลือด และมีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารโปรดในวันหยุดแบบสิ้นเชิง ใช้เทคนิคง่ายๆ แค่งดขนมที่คุณกินติดปาก เช่น คุกกี้ ช็อกโกแลต แล้วเลือกกินอาหารที่ให้โปรตีนสูง เพื่อให้อิ่มท้องแทน และสุดท้าย อย่าลืม (หรือเริ่ม!
เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ
"ทาโกะ มิซูดาโกะ" หมึกยักษ์จากแดนญี่ปุ่น!!
ปัญหาทางเดินอาหาร: การทานโปรตีนสูงอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปัญหา เช่น ท้องอืด อาเจียน หรือท้องเสีย